先日DIYして、腰を痛めてしまいました。
調味料棚を作った日は、達成感でいっぱいだったんだけど、翌日起きたら何だか腰が重い。
でも、痛いほどではなかったから、いつものようにカーブスへ。
そして腹筋を鍛えるマシンをやろうとしたら、体が持ち上がらない！
それで腰痛だと気づきました。
コーチにも「(腰痛なのに)よく来ましたね～」とあきれられたんだけど、とりあえずどの程度体が動くかマシンを使いながらチェック。
体を大きくゆっくり動かしながら、動ける範囲をチェック。
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そしたら、全然ダメなのが１台、怪しいのが２台。
今日は全体的にゆっくり動かそうと言うことになって、いつものトレーニング終了。
腰痛が悪化するかも…とドキドキしながらしながら家に帰ったけど、生活に支障がない感じでキープ。
まだ中腰とか、ものを取るときは痛いけど、なんとかやっていけてます。
以前だったらコルセットで固定しないと動けなかった。
筋肉がついたお陰なのか、腰痛のケアがよかったのかわからないけど、今週もいつものペースでトレーニングできそうです。
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